Specializiran program za razvoj hitrosti, eksplozivnosti in reakcije na košarkarskem igrišču. Poudarek je na hitrem prvem koraku, stabilni obrambi, višjem skoku in hitrih odločitvah v igri.
👉 Prvi korak
Razvoj eksplozivnega starta v napad ali obrambo. Poudarek je na pravilni poziciji, hitrem odrivu in prvih dveh do treh korakih, ki odločajo situacijo na igrišču.
👉 Obramba
Izboljšanje lateralnega gibanja, hitrosti prestopov in sprememb smeri v obrambi. Cilj je ostati pred igralcem in reagirati brez zamika.
👉 Skok
Razvoj eksplozivne odrivne moči za višji in hitrejši skok. Vključuje moč nog, koordinacijo in pravilno tehniko odriva za skoke v napadu in obrambi.
👉 Reakcija
Hitrejše odločanje in odzivanje na gibanje žoge ter nasprotnika. Trening izboljšuje zaznavanje situacij in eksplozivno izvedbo naslednjega giba.
